Companie sănătoasă Travel – Outdoors Partea a II -a

Aceasta este partea a II -a a seriei mele de bloguri sănătoase de călătorie. Puteți vedea partea I chiar aici <- precum și vă rog să-mi spuneți că mi-ați văzut vlogul de călătorie de când am A.) mi-am făcut un prost în public pe acea bancă de parc, deoarece am căzut practic încercând să sar peste ea fiind amuzant, precum și B.) A avut SR, precum și Tina să fie videografii mei pe locul din întreaga lume. Ultimele mele videoclipuri Ziua de pregătire a maratonului 4 Jurnalul de antrenament al maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în Mai multe videoclipuri 0 secunde de 1 minut, 21 secunde Urmatorul Ce mănânc într -o zi - Runner Edition 14:26 Trăi 00:00 08:21 01:21 Dezvăluire completă - am semnat să fac aceste mesaje de călătorie cu mașini naționale și închirieri de camioane câteva luni în urmă, înțelegând că rutina mea de călătorie este ridicată în acest an. Acestea sunt resurse pe care le folosesc, precum și am dorit să le transmit pentru a vă ajuta. Călătoresc cu viața pe jos, precum și am crezut că aș putea împărtăși sfaturile mele pe acest subiect. Bucurați -vă! Alergarea sau mersul pe jos este unul dintre cele mai simple exerciții de păstrat în timp ce călătoriți. Tot ce cerința este o pasarelă sau un drum sau un traseu fără riscuri. Eu personal am alergat sau merg pe escapadă de mai mulți ani, precum și ani - aceasta este din călătoria mea rutieră din SUA de acum 4 ani! Dar, există încă câțiva factori de descurajare pentru a fugi din oraș, așa că aici sunt câteva sfaturi/instrumente pentru a vă ajuta să ieșiți acolo. Executați sfaturi din oraș, precum și resurse 1. Rularea aplicațiilor - Aceste aplicații vă vor ajuta să înțelegeți unde să rulați, precum și să urmăriți exact cât ați alergat. Runper Endomondo Harta alergarea mea Dacă nu aveți un telefon magic, inspectați Google Maps înainte de a pleca. Asigurați -vă că utilizați alegerea „de mers”, astfel încât să obțineți un traseu prietenos cu pietoni. Sau pur și simplu întrebați recepția hotelului! Când am fost la San Francisco, în aprilie, am inspectat harta, cu toate acestea, era încă un pic neclar. Așa că, înainte de a pleca, am întrebat recepția, precum și au scos o hartă de hârtie pe care aș putea să o am. Apoi, concierge a atras cel mai bine calea precisă pe care ar trebui să o duc pe podul de intrare de aur. Era perfect! 2. Curse-Înainte de a inspecta aceste site-uri de înscriere la cursă pentru a descoperi dacă există o cursă în orașul pe care îl vizitați. Când m -am dus la Santa Rosa anul trecut, am fost foarte bummat că a fost o cursă sâmbătă dimineață care mi -a fost dor! S -ar putea să -l fi condus dacă aș fi inspectat înainte să plec. #Fail Verificați aceste site -uri de listare a curselor înainte de a merge: Activ.com RunninginTheUSA.com Halfmarathons.net Marathonguide.com 3. Planificați -vă - împachetați echipamentul de exercițiu. Apoi, sculptați un timp realist înainte de a fi în călătoria dvs., care va fi deoparte pentru alergare sau mers pe jos. Nu trebuie să fie foarte mult timp, ceva ce o plimbare bună este suficientă pentru a -ți pompa inima, precum și pentru a lupta cu tensiunea călătoriei. 4. Retrageți după exercițiul dvs. Multe piețe, precum și magazinele de colț vor avea unele opțiuni sănătoase de realimentare. Opțiunile grozave au un raport de carbohidrați 4: 1 la proteine. Câteva opțiuni: lapte de ciocolată, sandwich de curcan, unele bare de proteine. Deoarece Trekking de la CA la NY este o călătorie atât de lungă, am împachetat păsările de curte, precum și un amestec de cale în geanta mea (lucruri care nu se vor strica). Planul de dietă DP este opțional Majoritatea aeroporturilor au și alegeri de fructe, precum și de iaurt - cu toate acestea sunt scumpe, așa că încercați să împachetați ceea ce puteți înainte de a depinde de asta. O preocupare pe care o primesc foarte mult este: „Puteți lua iaurt cu securitatea terminalului de zbor?” Tehnic nu, deoarece cel mai probabil ar fi gândit la un „gel”, precum și ar trebui să fie păstrat la 2 oz. (Totuși, acest lucru este disponibil pentru discreție). Cu toate acestea, am obținut -o înainte să nu -mi dau seama că am împachetat -o ca parte a prânzului meu. De asemenea, m -am oprit pentru un borcan cu unt de nuci, precum și sos fierbinte (revenind din Panama). La fel ca și mine când am stat la linia de siguranță și securitate timp de cinci minute, în timp ce au discutat dacă să mă lase sau nu cu ovăz. Acum iau pachete, precum și o fac cu apă caldă când trec. Moralul poveștii - împachetați lucruri care sunt „sigure” pentru a obține siguranță și securitate, astfel încât să nu înfometați pe cealaltă parte! În cele din urmă, vă puteți încânta în călătoriile dvs. în timp ce rămâneți activ - este doar o problemă de pregătire, planificare, precum și acțiune: Pregătiți -vă - împachetați -vă echipamentul de exercițiu. Plan - întrebați concierge -ul hotelului sau studiul de cercetare unde veți alerga sau mergeți. Faceți -l să se întâmple - sculptați mult timp în călătoria dvs. pentru a face exerciții fizice la fel cum ați face timp să vedeți un muzeu sau să faceți un tur. Pentru mult mai multe sfaturi, precum și tehnicile respectă #HealthyBizTravel pe Twitter. Întrebare: Aveți o aplicație preferată pe care o utilizați pentru a vă urmări activitatea? Am câteva aplicații, cu toate acestea îmi place doar să folosesc o hartă și/sau să cer cuiva local. Această publicație a fost sponsorizată de National Lease A Cars and Truck Toate opiniile sunt ale mele. Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie!Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Coronavirus pentru alergători - ce trebuie să știți Coronavirus pentru alergători - ce trebuie să știți Informații despre coronavirus pentru alergători. Puteți rula în timpul focarului Covid19. listarea maratoanelor anulate sau întârziate d Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon Las Vegas Food, precum și imagini la hotel din Paris din weekendul Half Marathon RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci poze de hotel din Casino din Paris, precum și cele mai bune mâncare, precum și cocktail -uri. rapid tr Folosirea unei tranzacții cu mască în timp ce alergați afară Folosirea unei tranzacții cu mască în timp ce alergați afară Faceți față cu masca pentru alergare sau mersul afară în timpul focarului de coronavirus. Ghiduri pentru utilizarea unei mască de la CDC. Sfaturi pe BE Sfaturi de călătorie, precum și povești din San Francisco Vacanță Sfaturi de călătorie, precum și povești din San Francisco Vacanță Sfaturi de călătorie de la San Francisco. Confesiuni de călătorie de la escapada mea de vară, precum și locațiile preferate în San Francisco California Ambalare pentru Run Disney Red Wine și Dine Half Marathon Race Weekend Ambalare pentru Run Disney Red Wine și Dine Half Marathon Race Weekend Ambalarea pentru vinul roșu Disney, precum și Dine Half Marathon Race Weekend. Ce ambalez pentru a rula cursa de 13,1 mile Rutina mea de zi de dimineață de odihnă Rutina mea de zi de dimineață de odihnă Rutina mea de dimineață într -o zi de odihnă de la alergare. Ce fac, ce mănânc într -o zi de odihnă, precum și alte BTS pentru nici o zi de alergare ⚡ de Sharereaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published.