despre ce cred alergătorii ??
Ei bine, mâncare mai ales. Sau poate că sunt doar eu? (De fapt, am văzut într -un sondaj că mâncarea și sexul sunt printre cele mai tipice lucruri pe care le cred alergătorii!)
Dar dacă te obosești în timp ce alergi – o să te ajut. Iată câteva concepte despre lucruri despre care să crezi în timp ce alergi. Încercați unul … încercați totul, precum și cu siguranță, încercați să puneți mâna pe niște înghețată mai târziu – de preferință un vis monicone …
Ultimele mele videoclipuri
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
Sfat de alergare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului Coronavirus. Poți alerga și să te plimbi afară în timpul șederii la comanda casei? Iată un memento pentru a vă ajuta să împiedicați să vă atingeți afacerea …
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 25 de secunde
Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31
Trăi
00:00
08:21
02:25
Ia-l? Ca Dream American? Ca aroma lui Ben & Jerry ??!
Știu … este la fel de asemănător cu aroma Americone Dream de la Stephen Colbert. Va trebui să cred încă unul …
Ce să crezi în timp ce alergi
1. Cântecul tău de karaoke
Rapid – Te descoperi într -un bar de karaoke, precum și trebuie să cânți o melodie. Ce alegi?
Toată lumea ar trebui să aibă un ton de karaoke în buzunarul din spate (sau cureaua de rulare). Nu înțelegeți niciodată când veți avea nevoie!
Random … Înainte de a ajunge la „Record” la interviul meu de podcast cu David, am vorbit despre exact cum am smuls practic un bar după ce m -a semnat pentru karaoke o singură dată! Ha!
2. Exact cum te simți – fizic.
Care este nivelul tău de energie?
Cum se simt picioarele tale?
Cum se simt plămânii tăi?
Corpul tău încearcă să -ți spună ceva? Ești strâns? Inflamat? Alte??
3. Exact cum te simți – în inima ta.
Ești într -un loc minunat? cerință să o discutați? cerință o îmbrățișare? cerință o lovitură de tequila.
)
3. Ce vei mânca după.
Clătite? Un burrito din California ?? Un burrito de mic dejun cu o clătită în loc de tortilla? !! Posibilitățile sunt interminabile.
4. Ce vrei ca oamenii să afirme la înmormântarea ta.
Bonus: Gândiți -vă să vă falsificați moartea, astfel încât să puteți merge la propria înmormântare, precum și să vedeți cine afirmă cele mai frumoase lucruri.
5. Ce ai mâncat înainte. (Aceasta poate include mâncarea pre-rulată și/sau cu o seară înainte.)
Conectați -vă cu stomacul. Exact cum se stabilește? A fost suficient? Te simți energizat? Ingreunat?? Alte?
Ai mânca din nou asta? De ce sau de ce nu?
6. Ce vedeți pe fugă! Ia notă de ceva special la fiecare jumătate de milă.
Este un nou traseu? Doar fii atent. Exact câți alți alergători vedeți? Orice tip de case fascinante?
Este o rută veche preferată? Este ceva nou? Aveți vreun tip de alergători noi sau călători?
Bonus: Fii întotdeauna atent în timp ce alergi. Plătește dobândă în împrejurimile tale din motive de securitate. Ascultă și uită -te la orice din jurul tău.
7. Rugați -vă. Afirmați un pic de rugăciune pentru oamenii voștri speciali.
Bonus: afirmă și o rugăciune pentru mine. Mulțumiri.
8. Faceți o listă … Cu toate acestea, una distractivă! Faceți -vă lista de Crăciun. Ce o să -ți iei mama? Ce vrei?
Și cel mai semnificativ – exact câte zile până când ajungi să mănânci tamale!
9. Masaj!
Ați prefera să aveți un masaj din spate / masaj la cap / masaj pentru picioare? De ce?
10. Inspectați -vă formularul …
Relaxați -vă umerii. Stai înalt. Îndepărtați -vă brațele în față, precum și în spate (nu în fața corpului).
11. Acest lucru despre care nu vrei să crezi!
La fel ca momentul în care i-ai spus bunului tău prieten că colegul tău de muncă și-a prins mașinile și camionul, precum și este cel mai probabil, deoarece este un cârlig, precum și l-a furat pe iubitul cuiva … precum și atunci bunul tău prieten ți-a spus mașinile și camionul mamei sale a fost cheie.
Sau o poveste de la fel de jenantă, care vă va reda în cap pentru tot restul vieții.
12. înghețată – Cu toate acestea, ce înghețată?
Dacă Ben & Jerry ar fi numit o aromă de înghețată după tine – ce ar avea în ea ??
Ce tip de înghețată? Ce suplimente ??
Întrebare: Ce înghețată ai fi ??
Trimite -mi cartea de lucru
1 etave
Împărtășirea este grijulie!
1
Ac
Acțiune
Tweet
AcțiunePoștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
cele mai bune sfaturi pentru a recupera mai rapid publicarea
cele mai bune sfaturi pentru a recupera mai rapid publicarea
5 cele mai bune metode de făcut după alergarea dvs. pentru a vă recupera mai repede. Ce ar trebui să faci după o fugă spre vindecare rapidă și
Exact cum să oprești un hack de obicei slab – 126
Exact cum să oprești un hack de obicei slab – 126
Tehnica de a opri să mănânci, să mănânci binge sau un obicei mai slab. cel mai bun sfat intuitiv de mâncare pentru a vă ajuta să ștergeți planul de dietă a
Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare
Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare
Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton
5 minute de alergare la încălzire – a
5 minute de alergare la încălzire – a
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. Sfaturi despre ce să faci înainte
Rulează dificultățile de dificultate, precum și contra
Rulează dificultățile de dificultate, precum și contra
Exact cum se face provocarea Run the Year. PRO -uri, precum și contra derivării anului dificultate pentru 2021. alergați 2021 mile în acest an și
⚡ de Sharereaholic
.