Bună! Am indicat să fac doar un „salut” rapid, dar am primit știri că sunt finalist pentru un premiu Hispanize Tecla (!!) – așa că vreau să sărbătoresc asta! Este o astfel de onoare. Și am învățat cum să fac ouă braconate în această dimineață. înflorește și boom! Dacă numai eu aș putea bea o băutură de sărbătoare – atunci aș fi pe Cloud 9! Dar, provocarea de 10 zile mă provine să nu beau. Bah.
Să începem cu alergarea … Am avut o alergare bună de 13 mile dimineața. Se încălzește aici, dar diminețile sunt încă grozave și uimitoare – cel mai bine pentru alergare.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15
Trăi
00:00
08:21
01:19
Vegas și -a arătat sprijinul pentru antrenamentul meu de maraton, îmbrățișându -mi șosetele miroase. Mulțumiri?
Apoi, am luat o decizie, aș face ouă în brațe.
Ei bine – de fapt m -am gândit la asta înainte de alergarea mea. M -am trezit și am sorbit scânteie în timp ce am perusat internetul pentru aleatoriu.
Am vrut să fac ouă în brațe pentru o vreme și, în cele din urmă, l -am dus și am văzut că este surprinzător de ușor! Așa că, când m -am întors, am făcut pâine prăjită cu ou și mai târziu am făcut ca săpușeni de ou avocado, săgeți de ouă pentru avocado pentru Ben.
Ben nu era în preajmă în timp ce mâncam, așa că am așteptat să fac un alt lot. Ouăle înțepate trebuie să fie proaspete, deoarece reîncălzirea lor ar găti prea mult gălbenușul curgător.
Cum se face ouă braconate:
^ Aceasta este din memorie. Am citit 3 site -uri pentru indicații de rețete și toate au în general aceiași pași simpli. Am memorat calendarul – cred că acesta este secretul. Depindeți doar de faptul că va funcționa și nu le verificați.
Oh – vezi că broccoli din partea tigaiei … ^^^
Da, am uitat că am prăjit broccoli aseară. Încercam să fac preparare la masă și considerând că cuptorul era la cină, am adăugat o tigaie de broccoli. S -a prăjit și am oprit cuptorul și m -am dus să mănânc cina …
Am uitat absolut de asta până când am alergat azi dimineață. Din fericire, m -am convins că a fost bine și încă o puteam mânca.
Am gustat -o și a fost bine, așa că am mâncat o grămadă cu micul dejun și am pus restul într -un recipient pentru mai târziu. Boom.
De asemenea, au fost fructe și scânteie și biscuiti cu brânză la un moment dat în zi …
Și cineva a întrebat ce am pus pe salate …
Acest lucru depinde de zi și de starea mea de spirit. Dar mai ales rămân cu același fel de mâncare de luni și luni până mă îmbolnăvesc de el.
În momentul de față, este Bolthouse Salsa Ranch (sau Ranch obișnuit atunci când magazinul nu are acest fel), vineta de susan a lui TJ (a folosit -o pe ultimul și a aruncat -o înainte de această imagine), Sriracha, Bragg Aminos și adesea ketchup. Da, toate acestea.
Hispanicize 2017 TECLA Award Finalist Health and Wellness Creator
Nici nu mi -am dat seama că am fost nominalizat la un premiu hispanicare și apoi am văzut un e -mail în această dimineață către finaliști. CE?! Este o nebunie minunată. Sunt finalist în categoria de top pentru sănătate și sănătate.
Acest lucru indică multe pentru mine din motive. Sunt foarte încântat să pot împărtăși călătoria mea de sănătate, alergare și pierdere în greutate pe internet. Sunt foarte încântat să fiu hispanic. Sunt foarte mulțumit dacă chiar și o persoană se simte ca și cum ar putea fi mai sănătoase sau mai fericite sau mai alergate sau orice altceva atunci când urmează să se repete. Serios.
Vă mulțumesc că m -ați citit și că m -ați urmărit pe rețelele de socializare. Mă ajută cu adevărat să am sprijin, credibilitate și să pot răspândi dragostea de alergare și mâncare.
Dacă nu urmați RER pe social, verificați -l:
@Runeatrepeat pe Instagram
Rulează mâncați repetați pe youtube
@Runeatrepeat pe Twitter
Rulați mâncați repetare pe Facebook
Runeatrepeat pe Pinterest
Vă mulțumesc foarte mult că ați stat cu mine online tot timpul. Vă voi face un ou în brațe sau ceva dacă veniți peste casa mea. (Sau o Margarita slabă, având în vedere că asta este cu adevărat ideal în mintea mea.)
Întrebare: Ați făcut vreodată ouă în brațe?
Ați mânca broccoli prăjiți care a rămas peste noapte la cuptor?
Trimite -mi cartea de lucru
110SAVE
Împărtășirea este grijulie!
110
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
PoștăAcțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Durere de picior pentru alergători – Idei și resurse pentru accidentări de antrenament
Durere de picior pentru alergători – Idei și resurse pentru accidentări de antrenament
Cele mai bune site -uri și informații din partea de sus a durerii de picior pentru alergători. Durerea la picior de rulare poate fi tendinită sau o fractură de anxietate. CH
Rutina mea de zi de dimineață de odihnă
Rutina mea de zi de dimineață de odihnă
Rutina mea de dimineață într -o zi de odihnă de la alergare. Ce fac, ce mănânc într -o zi de odihnă și alte BTS pentru nici o zi de alergare
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași pre -rulați pentru o jumătate de maraton grozav, 5k, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. la care se adauga
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina și gustările plus note pe
⚡ de Sharereaholic
.