Breaking News: Kim Kardashian a mers pe iaurt de 3 ori în 3 zile. Vedea?! Dacă este nevoie pentru a păstra o pradă pe care băieții tineri o iubesc, atunci sunt și eu. (sursă)
Ieri după -amiază l -am apucat pe Panera pentru prânz. Am încercat noul lor cobb tocat cu avocado (țineți slănina). A fost bine, cu toate acestea am dorit mult mai mult ou, precum și mai puțin brânză albastră. Cu toate acestea, au conectat avocado !!!
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 1
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 12 secunde
Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05
Trăi
00:00
08:21
03:12
Fratele meu s -a alăturat pentru mine pentru prânz, deoarece mama mea a avut o eroare de făcut, precum și a fost nevoie de un frate pentru el. I -am cumpărat sandvișul de curcan al copilului, precum și a fost grosolan. A venit cu o placă din acea brânză „americană” ciudată pe pâine albă gumată.
De asemenea, am încercat o mușcătură din cookie -ul lui – părea că nu a fost gătit până la capăt? Cookie -urile lor sunt întotdeauna atât de moi ??
Cel puțin ne -au oferit pâine suplimentară! Ar fi trebuit să înțeleagă că am carbo din tone ca și cum ar fi treaba mea …
Apoi, am lucrat după -amiaza până când Ben a venit la casă, precum și am mers la cină. Am încercat o nouă locație mexicană, precum și am primit o salată de pește. A venit cu o tortilă de spanac „de casă”, care era destul de remarcabilă.
Pe casa de mers am trecut cel mai bine pe iaurt, precum și la acea vreme nu am recunoscut că Kim este bine să mergem acolo în fiecare zi. Din păcate, am trecut -o de când tocmai am mers acolo ieri
M -am încântat cu niște Cinnamon Chex pentru desert mai târziu seara …
În această dimineață m -am trezit, precum și am inspectat rutina de antrenament la maraton pe care o priveam de ceva vreme. Am cercetat planurile lui Hal Higdon săptămâna aceasta și cred că pot trece de la planul mondial care rulează la al său. Planul World World pare un pic ridicat în kilometri de junk pentru corpul meu (exemplu – două 6 mile aleargă cu viteză de 10 min pe săptămână).
Situatie:
Mâine alerg o jumătate de maraton.
Mă antrenez pentru un maraton complet în noiembrie.
Gânduri:
Întrucât jumătatea de mâine nu este o cursă de goluri, așa cum nu m -am antrenat să alerg o jumătate puternică, nu este prioritatea. Ar trebui să fac în continuare derularea planului, deoarece noiembrie este mult mai important.
Din fericire, planul lui Higdon a necesitat o alergare de 1 oră de 30 de minute cu un finisaj MGP. Am ales să alerg la 1:30, precum și să mă accelerez mâine cu o viteză puternică a golului maratonului pe picioarele epuizate.
Am alergat cu 10 mile în puțin sub 1 oră 30 de minute, precum și o voi lua simplu în restul zilei.
Adevărat, sunt un pic neliniștit de când am făcut jumătatea Fontana în iunie, precum și jumătatea SD RNR a doua zi am fost extrem de dureroasă, precum și stresată psihologic de săptămâni întregi. <- Nu cred că am alergat o cursă pentru că atunci am fost așa „terminat” cu alergarea! Dar, am șosetele mele de compresie, precum și voi face tot posibilul. Smoothie într -un recipient cu brânză de căsuță de ananas, servit cu o parte de ouă. Mă duc să -mi iau salopeta! Ne vedem mai tarziu Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon Dopey Dificultate Dificultate Săptămâna 1 Ei bine ... când am ales să mă înregistrez pentru a conduce dificultatea Dopey săptămâna trecută, am fost în principal surprinsExact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome - Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului Ce să faci dacă cursa ta este anulată din cauza coronavirusului Exact cum să relocați Foward, precum și să vă antrenați dacă maratonul dvs., jumătate de maraton, 10k, 5k este anulat. Coronavirus, precum și rularea curselor Group R Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete! Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete! Exact cât de numeroși kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse, precum și sugestii de rulare, toate într -o singură postare! Inspectați numărul general de mile, precum și Calo Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet - Q&A Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet - Q&A Noile preocupări de rulare din caseta de poveste Instagram @Runeatrepeat! Astăzi vorbim despre un nou antrenament pentru alergători pentru ⚡ de Sharereaholic .